기초대사량 계산기로 하루 필요 칼로리를 계산하기

 

기초대사량 계산기 앱 소개

이번 포스팅은 다양하게 활용할 수 있는 기초대사량 계산기를 소개해 드릴게요.

벌써 더워지는 걸 보면 이번 여름은 정말 더울 것 같아요. 작년에도 폭염으로 고생했는데 걱정이 되네요. 날씨가 더워지면 하나둘 걱정이 되는 게 있죠. 옷 속에 숨어있다 부끄럽게 나오는 살들… 에효. 매번 다이어트에 실패했지만 여름 휴가를 위해 급하게 살 빼기에 돌입했습니다.

살을 빼려면 먼저 기초대사량을 알아야 하죠. 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지양으로 가만히 움직이지 않고 있을 때 소모되는 에너지양을 말합니다.

그래서 기초대사량을 알면 하루에 얼마나 먹고 운동해야 할지 판단할 수 있는데요.

bmi 계산기 앱을 이용하면 이러한 수치를 복잡하게 계산할 필요 없이 정확하게 확인할 수 있습니다.

아래는 기초대사량 계산기 앱 설치 및 사용법입니다. 참고하셔서 유용하게 활용해 보세요.

기초대사량

 

BMI 계산기 앱 설치 및 사용법

BMI 계산기는 하루 필요 기초대사량과 현재의 체중을 유지하기 위해 섭취해야하는 칼로리를 계산해 주는 앱입니다. 먼저 구글플레이스토어에서 앱을 설치해 주세요. (바로가기)

 

 

▼ 앱을 실행 후 생년월일, 키, 몸무게, 성별을 입력해 주세요.

초기 설정

▼ 목표 체중이 나오면 “확인”을 클릭해 주세요.

목표 체중

▼ 체중 추적기에서 왼쪽 상단 三 메뉴를 클릭해 주세요.

메뉴 이동

▼ 메뉴에서 “하루 칼로리”을 클릭해 주세요.

기초대사량 하루칼로리

▼ 기초대사율을 확인 후 가벼운 운동, 보통활동, 활발한활동, 격렬한활동 등을 체크하여 하루 칼로리을 계산해 보세요.

기초대사량 수치

알아두면 유용한 글 : 구글 공식 라틴어 번역기 링크 및 사용법

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