운동 칼로리 계산기 2종 무료 이용하기
운동 칼로리 계산기 2종 소개
이번 포스팅은 운동 칼로리 계산기 2종을 소개해 드릴게요. 코로나19 기간 동안 전자기기 사용 시간이 늘고 운동 등 신체활동 비율은 줄어들면서 비만율이 상당히 늘어났다고 해요. 이제 코로나에 대한 방역도 해제되었고 본격적인 운동이 필요한 시기인데요. 이때 운동 칼로리 계산을 기록하면 상당히 도움이 됩니다. 칼로리 계산은 체중, 운동 강도, 운송 시간 등을 고려하여 이루어집니다. 이러한 계산을 통해 목표 체중을 달성하거나 체중을 유지하는 데 큰 도움이 되는데요. 가장 일반적인 계산법은 MET(metabolic equivalent of task) 계산법입니다. 운동의 MET 수치와 체중을 곱하여 운동 칼로리를 계산하는데요. 예를들어 체중 70kg인 사람이 30분 동안 조깅을 하면 MET 수치는 8입니다. 운동 칼로리는 70kg x 8 x 30분 = 1680kcal로 계산됩니다. 이렇게 칼로리 소모량은 체중, 운동 강도, 운동 시간에 따라 달라지는데요. 운동 종목을 선택할 때는 자신의 체력과 운동 목표를 고려해야 합니다. 체력이 약하다면 근력 강화가 목표라면 저강도 운동을 선택하는 것이 좋습니다.
칼로리 계산은 자동 계산기를 통해 쉽게 확인할 수 있는데요. 운동 종목, 몸무게, 운동 시간을 입력하면 바로 확인이 가능합니다.
아래는 운동 칼로리 계산기 2종입니다. 참고하셔서 유용하게 사용해 보세요.
와플앱 운동 칼로리 계산기
1. 계산기에서 내 몸무게, 운동, 운동시간을 입력해 주세요. 최대 5개까지 입력되지만 한번에 계산은 되지 않습니다. 운동 종목 하나씩 입력 후 추가해 주세요.
2. 그러면 총 운동 시간과 소모한 칼로리를 확인할 수 있습니다.
네이버 운동 칼로리 계산기
1. 계산기 상단에서 걷기, 계단, 등산, 수영, 요가, 복싱, 줄넘기, 자전거 등등 운동 종목을 선택 후 몸무게, 운동시간을 입력해 주세요.
2. 그러면 결과에서 총 칼로리 소모량과 칼로리 소모량 만큼의 음식 예시를 볼 수 있습니다.
